3.21 Tajniki wydłużonego stosunku - co zrobić, by przyjemność trwała dłużej?

Czas czytania: 4 min

Stosunek wydłużysz przede wszystkim, panując nad podnieceniem: zwolnij tempo, oddychaj głęboko, rób przerwy tuż przed szczytem i zmieniaj pozycje. Pomagają też dłuższa gra wstępna, trening mięśni dna miednicy i prezerwatywa, która nieco osłabia bodźce. Nie ma jednej metody dla wszystkich, dlatego warto wypróbować kilka.

Zacznij od dłuższej gry wstępnej

Dłuższa gra wstępna to najprostszy sposób, żeby zbliżenie trwało dłużej i dawało więcej przyjemności. Pocałunki, masaż i pieszczoty budują napięcie jeszcze przed penetracją. Sam stosunek nie musi wtedy trwać bardzo długo, żeby obie osoby były zadowolone.

Grę wstępną możesz urozmaicić akcesoriami, na przykład piórkiem, opaską na oczy, bielizną albo nakładkami na sutki. Pomysły znajdziesz w artykule o grze wstępnej, piórkach i przebierankach.

Zwolnij tempo i oddychaj głęboko

Szybkie, mocne ruchy i płytki, przyspieszony oddech zwykle przybliżają wytrysk. Gdy czujesz, że podniecenie rośnie zbyt szybko, zwolnij i wydłuż wydech. Spokojny oddech przeponą pomaga rozluźnić ciało i odzyskać kontrolę.

Zmieniaj też głębokość ruchów: serię płytkich, wolnych pchnięć przeplataj pojedynczymi głębszymi. Wolny, zmienny rytm łatwiej kontrolować niż szybkie, mocne ruchy, a dla partnerki lub partnera nadal może być bardzo przyjemny.

Technika start-stop

Najbardziej znana metoda wydłużania stosunku to technika start-stop, nazywana też „stop and go”. Polega na tym, żeby zatrzymać się tuż przed momentem, w którym wytrysk staje się nieunikniony, i na chwilę zająć się partnerem lub partnerką w inny sposób.

1. Poznaj swój próg Obserwuj, kiedy podniecenie zbliża się do punktu, z którego nie ma już odwrotu. Na początek możesz to ćwiczyć podczas masturbacji.
2. Zatrzymaj się w porę Przerwij ruchy albo wysuń członek, zanim dotrzesz do tego punktu.
3. Zmień rodzaj pieszczot Pieść partnera lub partnerkę dłońmi albo ustami i całujcie się, aż twoje podniecenie trochę opadnie.
4. Wróć do stosunku Gdy odzyskasz kontrolę, zacznij od nowa, najlepiej w wolniejszym tempie.

Z czasem coraz lepiej wyczujesz, kiedy zwolnić, a przerwy mogą być krótsze.

Zmieniaj pozycje

Pozycje różnią się siłą bodźców. Gdy ruchy są szybkie i głębokie, a ty mocno napinasz mięśnie, wytrysk przychodzi szybciej. Spróbuj pozycji, w których leżysz na plecach, a tempo nadaje partnerka lub partner — łatwiej wtedy rozluźnić ciało.

Zmiana pozycji to też naturalna chwila na wyciszenie. Umówcie się na sygnał, którym dasz znać, że potrzebujesz przerwy. Rozmowa o tym, co każde z was lubi, pomaga bardziej niż jakakolwiek technika.

Ćwicz mięśnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy warto ćwiczyć nie tylko kobietom. U mężczyzn regularny trening pomaga lepiej kontrolować reakcje ciała i opóźnić wytrysk. Znajdziesz te mięśnie, próbując raz, na chwilę zatrzymać strumień moczu. To tylko test, a nie ćwiczenie: regularne przerywanie oddawania moczu może zaburzać opróżnianie pęcherza. Kobietom trening mogą ułatwić kulki gejszy, o których piszemy w poradniku jak zacząć trening z kulkami gejszy.

Ćwicz regularnie, na przykład dwa razy dziennie: najpierw serię szybkich skurczów i rozluźnień, potem kilka dłuższych napięć, trwających około 10 sekund. Liczy się systematyczność.

Prezerwatywa wydłuża stosunek i chroni

Prezerwatywa nieco osłabia bodźce, dlatego seks z nią często trwa dłużej — piszemy o tym w odpowiedzi na pytanie czy prezerwatywa może skrócić stosunek. Jeszcze mocniej działają prezerwatywy przedłużające stosunek. Mają w środku substancję, która lekko znieczula żołądź i opóźnia wytrysk.

To rozwiązanie dwa w jednym: dłuższy stosunek, ochrona przed ciążą i mniejsze ryzyko zakażeń przenoszonych drogą płciową. Jak działają takie prezerwatywy i na co uważać, wyjaśniamy w poradniku jak działają prezerwatywy przedłużające stosunek.

Co jeszcze ma znaczenie

Każdy sposób działa inaczej u różnych osób, więc testujcie razem, co wam odpowiada. Liczy się satysfakcja obu stron, a nie sam czas penetracji. Na formę w łóżku wpływa też ogólna kondycja: ruch, sen i dobra dieta.

Najczęstsze pytania